Vazgeçmek: Hakkı saydığı bir şeyi, artık istemez olmak, terk etmek, bırakmak

Vazgelmek eski Türkçe halk ağzı

Koçluk ve sosyal hizmet görüşmelerinde en sık karşılaştığımız durumdur vazgeçmek. Raydan çıkma durumu olarak da dillendiririz. Bu gibi durumlarla baş edebilmek için yöntemler kullanırız. Görüşmeciye, vazgeçmemesi için seçeneklerine bakmasını öneririz. Bir koçluk görüşmesinde kullanılabilen bu yöntemlerden birini paylaşmak istedim.

Çoğu insan gibi ben de bir şeylerden vazgeçme dürtüsü hissediyorum zaman zaman.

Ama bu konuda değil!

Bir hedefe yatırım yaptığımızda onun meyve verme zamanını görmeye kadar geçen süreç göz korkutucu olabilir.

Heyecan, coşku, yaratıcılık döngülerinden sonra umutsuzluk, çaresizlik, bırakma arzusu gelebilir.

Ama bu konuda değil!

Beynimiz kolayca pes etmeye ayarlanmıştır, zevk ilkesi (anlık tatmin) ile hareket ettiğimiz söylenir. Yani gecikmeden, ertelemeden, zevk alma arzusu.

Bu konuda da geç kalmak istemiyoruz!

Beyinlerimiz, anında ödüllendirmeye bağlanmıştır. Çoğunlukla, şimdiki zaman odaklıyız ve bu yüzden istediğimizi hemen elde edemediğimizde endişelenir ve pes etmek isteriz.

Ama şimdi değil!

Arada bir pes etmek istemek normaldir.

Ama bu konuda pes etmek doğru değil!

Belki hayal kırıklığına uğradınız veya yoruldunuz çünkü birçok denemeden sonra henüz başarılı olamadınız.

Ama henüz pes etmiyoruz, çünkü sahip olmaya değer hiçbir şey kolay olmaz!

Şimdi pes edersek, çok daha parlak bir gelecekten ve harika sonuçlardan vazgeçmiş olacağız!

Pişmanlık duymak yerine gelecekteki benliğimizin bize teşekkür edeceği şeyi yapalım. Nasıl mı?

Neden Başladığımızı ve Gerçekten Ne Kadar İstediğimizi Hatırlayalım.

Bu hedefin, projenin, sözleşmenin tasarlandığı zamana bakalım. Olacak şeylerin neşesini, heyecanını hatırlıyor muyuz? Derin nefes alıp amacımızı hatırlayalım.

Vazgeçenler, Neden Vazgeçmek İstediğinizin Nedenine Bakın!

Genelleştirilmiş şeyler net değildir.

Neden çıkmak istediğine bak! 

Fiziksel olarak yorgun musun? Bir şeyler mi tüketildi? Biraz destek ister misin? Yeteneğin mi yok? Hazırlıksız olduğun bazı zorluklarla mı karşılaştın? Devam etmeden önce bir adım geri atman mı gerekiyor?

Çıkmak isteyebileceğin birçok neden vardır. Gerçek sorunların ne olduğunu anlamaya çalış ve bunları özel olarak ele al. Kararlarına neyin neden olduğunu gördüğünde, onu ele alabilirsin.

Aklımızdaki Nihai Sonucu Hayal Edelim.

Başarmak istediğimiz şeyi görselleştirirsek, ilerlememizi sağlayacaktır.  Vazgeçme hissi hoş değildir.

“Yaşamak istediğim şey ne?” “Olmasını istediğim şey ne?”

Bu, zor zamanlarda bile motive olmanın ve sebat etmenin yoludur.

Bir Plan Yapalım.

Herhangi bir şey yapmadan önce, daima ana hatlarıyla belirlenmiş bir eylem planı olmalıdır.

Bunu yapmanın çeşitli yolları vardır. Yol boyunca tamamlanan görevler için bir liste yazılabilir, kırılma grafiği oluşturulabilir veya bir kontrol listesi yapabilir.

Bazen şartlar bizi yıkar ama vazgeçmeyeceğiz!

Destek Bulalım

Hayal kırıklığı duygularınızı gizlemeyin ve başkalarından destek istemekten korkmayın. Konuşabileceğiniz birini bulmak için ailenize, arkadaşlarınıza, iş arkadaşlarınıza ve hatta çevrimiçi forumlara ulaşın.

 Ve bizi aşağı çeken ve vazgeçmemize  neden olan şeylerden kurtulalım.

İnanın tıpkı sizin gibi şüphe, korku ve hayal kırıklığı duygularıyla mücadele eden pek çok insan var. Benzer bir krizden geçmiş başka birini bulmak sizi güçlendirecek ve yolunuza geri dönmenize yardımcı olacaktır.

Motive Edici Hatırlatıcılar Her Yerde Olsun

Benim sık sık kullandığım motivasyon alıntıları vardır. Hangi konuda olursa olsun onları duvar kağıdımız yapalım veya alıntıları masamıza yapıştıralım!

Sadece pes etmeyelim! Asla vazgeçmeyelim!

“Gerçekten istediğin bir şeyden asla vazgeçme. Beklemek zor ama pişman olmak daha zor.” (Alıntı)